Soi

Écrit par Adelina Rose-Gowens. Graphique par Adelina Rose-Gowens.

C'est la semaine des finales, ce qui signifie que les vacances d'été sont en route. C'est la lumière au bout du tunnel, mais le tunnel a l'air vraiment, vraiment long. La dixième semaine signifie épuisement professionnel, pleurs, nuits tardives et peu ou pas de temps pour prendre soin de soi au milieu du chaos. C'est dur de trouver le temps de s'occuper de nous pendant la semaine des finales, mais c'est quand même important. Voici trois façons de vous assurer que vous accordez la priorité à votre santé mentale cette semaine :

1. Promenez-vous

Envisagez de prendre un insectifuge et une couverture de pique-nique pour passer un après-midi à Forsyth Park ou sur l'une des belles places de la ville de Savnnah. L'air frais est connu pour stimuler l'humeur, abaisser le rythme cardiaque et augmenter les niveaux d'énergie.

2. Travaillez avec un ami

Il est facile de s'isoler pendant la semaine de la finale pour essayer de faire le travail, mais vous n'êtes pas seul. La grande majorité des autres étudiants font également face à une lourde charge de travail, alors pourquoi ne pas travailler ensemble ? Avoir une session d'étude avec des amis est un excellent moyen d'être productif dans un espace communautaire de soutien.

3. Faites une liste

Bien que faire une liste puisse sembler une solution simple au milieu d'un emploi du temps chargé, c'est un excellent moyen de vous donner les moyens de visualiser et de prioriser ce que vous devez faire. De plus, il est scientifiquement prouvé que lorsque nous effectuons des tâches individuelles telles que celles figurant sur une liste de tâches, notre cerveau libère de la dopamine, ce qui nous rend plus heureux et plus productifs.

En fin de compte, les finales ne sont que des finales. Votre santé mentale et physique à long terme est plus importante que n'importe quel projet ou note. Privilégiez les moments de repos dans votre emploi du temps chargé. Qu'il s'agisse d'obtenir une heure de sommeil supplémentaire chaque fois que vous le pouvez ou de vous détendre entre les devoirs, lutter contre l'épuisement professionnel est essentiel, en particulier pendant la saison des finales.